Siema, skoro wziąłem, się za brzuch, postanowaiłem wzmocnić też przedramiona. Poczytałem to i owo i wiem, że początkujący powinni dość "ostrożnie" trenować ze względu na jego szybkie przetrenowanie. Ile polecacie serii na start? Tydzień temu zgninałem nadgarstki ze sztangą i zrobiłem 4 serie. Myślę, że to dobra ilość, szczególnie, że robię je przy [...]
mam pytanie cwicze rok czasu 3 tydzien biore kreatyne ale pije tzn przez 3 tygodnie na***ałem sie 2 razy czy bardzo mi spadnie przytylem przez 3 tygodnie 6 kilo ile moze mi zleciec po na***ce sobotniej
Witam tak jak w temacie, bransoleta kupiona jakiś tydzień temu założona z 2-3 razy jednak srebro mi nie podchodzi. Cena u złotnika to 280 pln ja oddam za 170 + KW. Zainteresowanych zapraszam na gg nr: 127701 (zawsze niewidoczny) Zmieniony przez - GsoR w dniu 2009-08-18 11:15:39
Witam serdecznie! Był to mój pierwszy tydzień redukcji. Waga 7 dni temu wynosiła 92,4kg a teraz 92kg. Uciąłem 200 kalorii z samych węgli (jednak podniosłem białko). Narazie nie będę zmieniał kaloryczności dopóki waga nie stanie. Czy mam się obawiać spadku masy mięśniowej w tym pierwszym tygodniu redukcji czy jest to jednak normalne? Dziękuje za [...]
1-10 deca 200mg lub 300mg co tydzien..co bedzie lepiej? 1-3 M1T 10-20-30mg...duzo osob tego nie lubi ale mi po tym dobrze idzie 7-12 Winko strzala co drugi dzien 6-12 ECA 3x na dzien w dawkach (25mg efedryna,200mg kofeina i 300mg aspiryna) na odblok 20 tabsow klomidu -co sadzicie o tym cyklu? jakies zmiany? wiem ze przydal by sie tutaj test ale [...]
pytanko mam apropo Kre-alkalyn bo przyswajalnośc ponoć 100% ale to monohydrat wiec czy mocno mnie zaleje?nie chce sie otłuscić a jak narazie biore 2 tydzień i w sumie tylko w brzuch troche poszło a diete mam dobra no i czy taurynke dozycic bo mam od cholery zawsze mi dołaczali jak cos kupowałem i po co ma sie marnować:)
witam... od miesiąca ćwiczę muay thai. z kolegami zrobiliśmy "wiejską siłownię" w której znajduje się ławka 3 sztangi i jeden hantelek, no i oczywiscie obciążenie. moja proźba jest taka, czy ktoś mógłby sporządzić mi trening, i dietę?? moje dane: wzrost 171 waga 60 wiek 16 treningi mam w co tydzień w poniedziałek i środę, i co dwa tygodnie w [...]
Witam. Jakiś tydzień temu libido mi kompletnie padło od wyebanego estrogenu po przybiciu hcg. Leci około grama cypio tygodniowo. Wystraszony spadkiem libido zjadłem 6 tab EXY z Euromedu w 2 Dni. Libido wróciło. jak dawkować dalej tą EXE ? Oto moje badania na dzień dzisiejszy: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f74455bacb1c41b283bb64c92682f74e.JPG
hej jestem w czwartym tygodniu cyklu na cykl przeznaczylem 24 deca i 20 prolongatum biore 3 strzaly deca i 2 prolo na tydzien mam 3 pytanka i prosze doswiadczonych kolegow o odpowiedz pierwsze kiedy normalnie powinno zaczac pozadnie bujac jak kiedy i czym sie odblokowac i czy ktos moze mi powiedziec jaka jest roznica pomiedzy prolongatum a [...]
Miałem taki cykl słabo mnie zblokowało i mam zamiar na odblok wziąć tylko clomid tydzień bo ostatnim szczale wina. mam 20 tabsów i nie wiem czy dobrze to rospisałem. Mam zamiar brać 4dni po 100 a potem do końca po 50. jaja mam ok to hcg nie chce po cyklu mam zamiar bić b12 i czy moge je zacząć w połowie odbloku ??? czy po ?? 1-12 bold 1-12 omo [...]
siema . mam takie pytanko , bo od ponad dwóch tyg. mam cykl ogulnie nie pale , ale nie raz mam taką pokuse i musze nieraz zapale 1/2 fajki na tydzień. czy to mam jakiś konketny wpływ czy nie
Siema wszystkim,czy będąć na diecie redukcyjnej low carb: 1.Musze trzymać tydzień czsu te 20-30g węgli? 2.czy trzeba ciąć kcal? 3.czy wyjdzie spalanie tłuszczu jak nie będe dostarczał wszystkiego jak wyliczyłem? wyszło mi białko 181 ja dostarczam jakieś 140,tłuszczu wyszło 222g ja daje z 60-80, a ww staram sie przed tr kromke chlebapo 200g [...]
witam jestem 4 tydzień na polskiej metce w dawce 3ed i zacząłem odczuwać lekki ból w nerkach - co robić przerwać cykl czy coś zapodać?? Nie chcę oczywiście zniszczyć nerek - to mój pierwszy cykl biorę do mietka jeszcze białko witaminy i sylimarol - help co robić ????
Witam! Za pare dni kupuję od kumpla CM3 z Treca. Kupił puszkę 360 cap. i zjadł trochę (teraz jest ponad 280 tabsów). Jestem w połowie splita (3-ci tydzień) i nie wiem czy zacząć szamać tą kretę w tym cyklu czy dopiero jak zacznę nowy plan?
mam 19 lat i za tydzien zaczynam taki cykl z deca: 1-300mg (tydz) 2-300........i tak do 7 tygodnia. Czy mam brac jakis nolvadex albo clomid? jezeli tak to ile i kiedy? czy one maja jakies skutki uboczne? czy poziom testosteronu nie wroci sam? czy lepiej jest isc poprostu po cyklu prywatnie do endokrynologa i sie poradzic i przebadac??? pozdrawiam [...]
mam male pytanie problem . Otoż mój kumpel ćwiczy jak narazie splitem z wolnym weekendem . Wg mnie powinnen ćwiczyc FBW albo Splita z wolnym dniem na tygodniu. Co bedzie dla niego lepsze ? Jesli chodzi o efekty. Wzrost 2,02 m Waga 89 kg Staż treningowy : 1 tydzień i cale poprzednie wakacje Diety : nie ma ale je duzo bialka Wyciskanie 75 kg
siemka jestem właśnie w przedostatnim tygodniu cyklu deka enan winko teraz juz jestem na etapie winko/hcg winko/e4d/1ml hcg/e3d 2.5j za ponad tydzień będe już leciał z clomidem i mam pytanie kiedy zarzucać kreatynę? mam obecnie xpand extreme 800g przygotowany na to jako antykatabolik . i czy mam już zacząć go brać czy razem z clomidem? z góry [...]
Witam, mam takie pytanko. Dzisiaj zaczyna robić FBW nie będę wklejał planu bo nie o to mi chodzi. Moim celem jest masa i siła. Czy mógłbym robić przez całe 6 tygodni tyle samo powtórzeń (tj. zakładam że 10), tylko dokładać co tydzień ciężar? Bo taka opcja pasuje mi bardziej niż 15-10-5. Ewentualnie jak w ostatnim tygodniu nie dał bym już rady 10 [...]
Witam Mam 16 lat, 175cm wzrostu i 58 kg. Mam taki pytanko: ostatnio ulozylem sobie diete na mase wszystko cacy. Stosuje ja juz jakis miesiac i w ten czas przytylem 4kg srednio 1 kg na tydzien. Czy to jest dobry rezultat czy powinienem nieco zwiekszyc ilosc pozywienia ? ? Jak to jest z wami ile wy tyjecie srednio ?
Witam. Tydzień temu zacząłem cykl oparty na shotgunie, jednak teraz w pracy zrobili mi sajgon i jedynie kiedy moge trenować do oko 6:30 czyli zaraz po przebudzeniu. I moje pytanie czy siłownia + Shotgun ( zjem to nie będzie miał porządnego efektu) na pusty żołądek z rana to dobry pomysł? Po siłowni od razu byłby jakiś shake a potem porządne [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
